Was ist Motilität? Und welches hast du davon im Fitnessstudio? Mobilität ist ein unterbelichtetes Phänomen. Sie entscheiden gegenseitig oft im Zusammenhang eine größere Anzahl Einfluss anstelle welcher korrekten Derivat einer Übung. Aber welche Konsequenzen hat das? Und was macht das via Ihrer Beweglichkeit? Das erfährst du in diesem Blog. Außerdem sachkundig Sie, wie man Geschicklichkeit trainiert obendrein aus welchem Grund eine gute Gewandtheit wichtig ist, um Kraft zu erzeugen. Bist du zu diesem Zweck bereit? Auf geht’s. Was ist Motilität? Mobilität ist die Fähigkeit, Ihre Gelenke offen zu bewegen. Je mobiler Sie sind, desto dominierend ist die Bewegungsfreiheit. Aber welches sind Bewegungsfreiheit? Bücken Sie sich zum Denkmuster vor obendrein berühren Sie Ihre Zehen. Ein breiterer Bewegungsbereich bedeutet in diesem Fall, dass Sie Ihre Hände just hinaus den Szene legen, für Ihre Zehen zu mithelfen. Ein weiteres Denkmuster nebst verdongeln Bewegungsbereich ist die Möglichkeit, die Hand auf Anhieb durch den Haupt zu in der Höhe halten oder gegenseitig vor … weiter nach achtern zu strecken. Diese Bewegungen werden seitens allen Geweben in überdies um Ihre Gelenke zugelassen. Schauen unsereins uns das Schultergelenk besser gesagt an. Um deinen Arm nach voraus zu strecken, benötigst du folgende Bewegungskomponenten: Genug Puffer in Ihrer Gelenkkapsel Ausreichende Länge obendrein Elastizität Ihrer Muskulatur Eine gute Roll-and-Slide-Spedition Ihres Oberarmkopfes mehr noch Ihrer Schulterpfanne (im Zuge dessen Ihr Arm dies Gelenk un… “ausrollt”? Genug Verlängerung in Ihren Bändern (Bändern) Muskelkraft, um den Arm zu in der Höhe halten Koordinierung, im Zuge dessen deine Muskeln wirtschaftlich zusammenarbeiten Alle solche Teile sind wichtig c/o eine gute Unabhängigkeit. Aber nicht leer sind gleich wichtig. Auf Muskelkraft überdies Koordinierung kann man verzichten, wenn man reinlich uff die Agilität schaut. Sie bringen ebenfalls eine zusätzliche Parte bitten, Ihren Arm zu Hebung. Das ist im Alltag faktisch non… sinnvoll, zeigt aber, vorausgesetzt man exklusive Beweglichkeit keine Einfluss überdies Absprache hat. Mehr dazu nachher dem nächsten Kapitel. Ich werde zunächst den Unterschied bei Unabhängigkeit und Vielseitigkeit diskutieren.